KALORIENVERBRAUCH BEIM TREPPENSTEIGEN – BERECHNEN SIE IHREN VERBRAUCH IN WENIGEN SEKUNDEN

Wie viele Kalorien verlieren Sie beim Treppensteigen? Unser Rechner liefert Ihnen präzise Ergebnisse.

Treppensteigen ist eine einfache, aber hocheffektive Methode, um Kalorien zu verbrennen – ganz ohne Fitnessstudio. Doch wieviel Kalorien verliere ich beim Treppensteigen? Die Antwort hängt von Ihrem Gewicht, der Dauer sowie der Intensität ab. Mit unserem Kalorienrechner können Sie genau berechnen, wie viele Kalorien Sie beim Treppenlaufen verbrennen – egal ob im Alltag oder als gezieltes Training.

💡 Nutzen Sie unseren kostenlosen Rechner, um Ihren Kalorienverbrauch beim Treppensteigen exakt zu ermitteln und Ihr tägliches Bewegungspensum besser einschätzen zu können.

DEINE ANGABEN
ERGEBNISSE

Füllen Sie das Formular aus und klicken Sie auf „Berechnen“, um Ihre Ergebnisse zu sehen.

Exklusiv für Sie

Gesundheitslösungen für Ihr Wohlbefinden

Entdecken Sie sorgfältig ausgewählte Produkte und Dienste, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen

TOP EMPFEHLUNG

Yazio Ernährungs-App

Die intelligente Lösung für Ihre Ernährung – tracken Sie Kalorien und optimieren Sie Ihre Mahlzeiten.

  • Präzises Kalorienzählen mit riesiger Lebensmitteldatenbank
  • Personalisierte Ernährungspläne für Ihre individuellen Ziele
  • Nahtlose Integration mit allen gängigen Fitness-Trackern
Yazio App
Jetzt entdecken →

📊 Wieviel Kalorien verliere ich beim Treppensteigen? – Rechenbeispiele & Tabelle

Der Kalorienverbrauch beim Treppensteigen hängt von Ihrem Körpergewicht, dem Tempo sowie der Dauer ab. Wer intensiver geht oder schwerer ist, verbrennt automatisch mehr Kalorien. Die folgende Tabelle zeigt typische Szenarien:

Situation Dauer Gewicht Tempo Kalorienverbrauch
Alltag – Wohnung hochlaufen 5 Min 70 kg Moderat ca. 60–65 kcal
Fitness-Workout 15 Min 85 kg Schnell ca. 200–230 kcal
Langsames Gehen (z. B. Büro) 10 Min 60 kg Langsam ca. 40–50 kcal

✅ Faustregel: Pro Minute Treppensteigen verbrennt eine Person mit 70 kg Gewicht rund 6–10 Kalorien – je nach Geschwindigkeit.

💡 Tipp: Wer täglich die Treppe statt den Aufzug nutzt, kann damit bis zu 300 kcal zusätzlich pro Tag verbrennen.

🔍 Warum ist Treppensteigen so effektiv zum Kalorien verbrennen?

🎯 Fazit: Treppensteigen ist eine unterschätzte Aktivität mit großem Effekt. Nutzen Sie den Rechner oben, um Ihren Kalorienverbrauch beim Treppensteigen exakt zu berechnen und sich selbst zu motivieren.