Bildschirmzeit prüfen: Wie viel ist für Kinder empfohlen?
Wie viel Bildschirmzeit ist für Kinder in Ordnung? Der Rechner vergleicht die tägliche Freizeit-Bildschirmzeit mit den Empfehlungen für das jeweilige Alter und rechnet sie auf Woche und Jahr hoch. Für Erwachsene zeigt er, welchen Anteil der wachen Zeit Bildschirme einnehmen.
Geprüft von der Redaktion fixrechner.de, Stand 21. Oktober 2026. Quellen am Seitenende.
Empfehlungen nach Alter
| Alter | Empfehlung für Bildschirmmedien |
|---|---|
| unter 3 Jahren | möglichst gar nicht (WHO: unter 2 Jahren keine, mit 2 Jahren höchstens 1 Stunde) |
| 3 bis 6 Jahre | höchstens 30 Minuten am Tag |
| 6 bis 9 Jahre | höchstens 45 Minuten am Tag |
| ab 10 Jahren | keine festen Minutenangaben; feste Regeln und medienfreie Zeiten vereinbaren |
Die Angaben für Kinder folgen dem Portal kindergesundheit-info.de des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit (früher BZgA), Stand 2024; dort ausdrücklich als grobe Orientierung. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt in ihren Bewegungsleitlinien für unter Fünfjährige (2019), Kinder unter zwei Jahren gar nicht und Zwei- bis Vierjährige höchstens eine Stunde täglich vor Bildschirme zu setzen; weniger ist besser. Schulische Nutzung zählt hier nicht mit.
Wichtiger als Minuten
- Bildschirme bei Mahlzeiten und in der Stunde vor dem Schlafen ausschalten.
- Inhalte und Altersfreigaben beachten, gemeinsam schauen und darüber sprechen.
- Bewegung, Spielen draußen und Schlaf dürfen nicht zu kurz kommen.
- Für Erwachsene gibt es keine offiziellen Grenzwerte; hilfreich sind bewusste Pausen und feste bildschirmfreie Zeiten.
Häufige Fragen
Wie viel Bildschirmzeit ist für ein 6-jähriges Kind empfohlen?
Höchstens 45 Minuten am Tag für 6- bis 9-Jährige, nach kindergesundheit-info.de.
Wie viel Bildschirmzeit für Kleinkinder?
Unter 3 Jahren möglichst gar keine; die WHO empfiehlt unter 2 Jahren keine und mit 2 bis 4 Jahren höchstens eine Stunde am Tag.