Ponderal-Index-Rechner – Berechnen Sie Ihre Körperfülle präziser als mit dem BMI
Ist Ihr Körpergewicht im idealen Verhältnis zur Größe? Der Ponderal-Index liefert die Antwort
Mit unserem Ponderal-Index-Rechner ermitteln Sie Ihren PI-Wert – eine präzisere Alternative zum Body-Mass-Index (BMI). Der Ponderal-Index eignet sich besonders gut für sehr große oder kleine Menschen, da er die Körpergröße in der dritten Potenz berücksichtigt. Geben Sie einfach Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht ein und erfahren Sie, ob Ihr Körpergewicht im gesunden Verhältnis steht. Ideal zur ergänzenden Bewertung neben BMI, ABSI oder Waist-to-Height-Ratio.
Geben Sie Ihre Körpergröße in Zentimetern an.
Geben Sie Ihr Gewicht in Kilogramm an.
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📏 Was ist der Ponderal-Index – und wann ist er sinnvoller als der BMI?
Der Ponderal-Index (kurz PI) ist eine moderne Alternative zum BMI und bietet eine präzisere Aussage über Ihre Körperproportionen – besonders bei sehr großen oder sehr kleinen Personen. Während der BMI die Körpergröße nur im Quadrat einbezieht, nutzt der PI die dritte Potenz.
🧮 Ponderal-Formel:
PI = Gewicht (kg) / (Größe in m)3
📊 Kategorien nach PI-Wert:
| PI-Wert | Interpretation |
|---|---|
| Unter 11 | Untergewicht |
| 11 – 15 | Normalgewicht |
| Über 15 | Übergewicht |
📌 Beispielrechnung:
Eine Person mit 180 cm und 80 kg hat einen PI von:
PI = 80 / (1,80³) = 12,35 → Normalgewicht
💡 Wann den PI statt BMI nutzen?
- ✅ Bei außergewöhnlich großer oder kleiner Körpergröße
- ✅ Zur genaueren Gewichtsklassifikation in der Medizin & Forschung
- ✅ Als Ergänzung zu BMI, Körperfett-Rechner oder WHtR
❓ Häufige Fragen
Ist der PI genauer als der BMI?
Ja – vor allem für Extremgrößen, da er die Körperhöhe besser einbezieht.
Was ist ein guter Ponderal-Index?
Ein Wert zwischen 11 und 15 gilt als Normalgewicht.
Kann ich den PI zur Gewichtskontrolle nutzen?
Ja, besonders in Kombination mit anderen Werten wie dem ABSI.
🚀 Fazit
Der Ponderal-Index ergänzt klassische Indikatoren wie den BMI sinnvoll. Er ist kostenlos berechenbar, wissenschaftlich belegt und besonders hilfreich bei Personen mit außergewöhnlicher Körpergröße. Nutzen Sie ihn, um Ihr Idealgewicht besser zu verstehen.
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