Kalorienverbrauch beim Tischtennis berechnen
Tischtennis ist schnell, aber die Wege sind kurz. Das 2024 Compendium of Physical Activities setzt es mit 4,0 MET an. Der Rechner zeigt Ihren Verbrauch und vergleicht ehrlich mit Tennis, Badminton und Squash.
GeprĂŒft von der Redaktion fixrechner.de, Stand 21. Oktober 2026. Quellen am Seitenende.
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Verbrauch pro Stunde fĂŒr Ihr Gewicht
| AktivitÀt | MET | kcal pro Stunde |
|---|---|---|
| Tischtennis (15660) | 4,0 | |
| zum Vergleich: Tennis Doppel (15685) | 4,5 | |
| zum Vergleich: Badminton Freizeit (15030) | 5,5 | |
| zum Vergleich: Tennis allgemein (15675) | 6,8 | |
| zum Vergleich: Badminton Wettkampf (15020) | 7,0 | |
| zum Vergleich: Squash (15652) | 7,3 |
So wird gerechnet
Die MET-Werte stammen aus dem 2024 Adult Compendium of Physical Activities. 1 MET entspricht etwa dem Ruheumsatz, rund 1 kcal pro Kilogramm und Stunde. Der Gesamtverbrauch enthÀlt diesen Ruheumsatz; der zusÀtzliche Verbrauch durch die AktivitÀt ist um 1 MET kleiner. Beides zeigt der Rechner. Die Werte sind Durchschnitte, Technik, Trainingszustand und Bedingungen verÀndern den Verbrauch.
Freizeit oder Wettkampf?
Das Compendium kennt fĂŒr Tischtennis nur einen Durchschnittswert von 4,0 MET, ermittelt ĂŒberwiegend beim Freizeitspiel. Bei 75 kg sind das rund 300 kcal pro Stunde. Im Vereinstraining mit BeinarbeitsĂŒbungen und schnellen Ballwechseln liegt der Verbrauch höher, ein eigener Wert dafĂŒr existiert im Compendium aber nicht. FĂŒr ein lockeres Spiel im Garten oder Keller ist 4,0 MET realistisch.
Tischtennis trainiert Reaktion, Koordination und Hand-Auge-Abstimmung und ist bis ins hohe Alter gelenkschonend spielbar.
HĂ€ufige Fragen
Wie viele Kalorien verbrennt eine Stunde Tischtennis?
Bei 75 kg rund 300 kcal (MET 4,0), bei 60 kg rund 240 kcal.
Verbrennt Tischtennis mehr als Tennis?
Nein, im Durchschnitt weniger: Tennis allgemein liegt bei 6,8 MET, Tischtennis bei 4,0 MET.