Kalorienverbrauch beim Inline-Skaten – So viele Kalorien verbrennst du auf Rollen
Berechne deinen Kalorienverbrauch basierend auf Gewicht, Dauer und Intensität
Inline-Skaten macht nicht nur Spaß – es ist auch ein effektives Workout für Fettverbrennung und Muskelaufbau. Mit unserem Kalorienverbrauchsrechner für Inline-Skaten erfährst du genau, wie viele Kalorien du je nach Tempo und Dauer verbrennst. Perfekt für alle, die ihre Fitnessziele erreichen und beim Skaten gezielt abnehmen wollen!
Füllen Sie das Formular aus und klicken Sie auf „Berechnen“, um Ihre Ergebnisse zu sehen.
Gesundheitslösungen für Ihr Wohlbefinden
Entdecken Sie sorgfältig ausgewählte Produkte und Dienste, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen
Yazio Ernährungs-App
Die intelligente Lösung für Ihre Ernährung – tracken Sie Kalorien und optimieren Sie Ihre Mahlzeiten.
- Präzises Kalorienzählen mit riesiger Lebensmitteldatenbank
- Personalisierte Ernährungspläne für Ihre individuellen Ziele
- Nahtlose Integration mit allen gängigen Fitness-Trackern
Gorilla Sports
Premium Fitness-Equipment für Ihr effektives Heimtraining – Qualitätsprodukte für jedes Fitnesslevel.
- Hochwertige Produkte mit Qualitätsgarantie
- Stabile Ausführung zu fairen Preisen
- Komplettes Sortiment: Fitness, Cardio, Yoga und mehr
Hello Fresh Kochbox
Gesunde, frische und abwechslungsreiche Mahlzeiten – einfach zubereitet mit vorportionieren Zutaten.
- Vielfältige Rezepte für jeden Geschmack
- Zeitsparend ohne Einkaufsplanung
- Flexible Lieferoptionen für Ihren individuellen Alltag
🏁 Inline-Skaten & Kalorienverbrauch – Das musst du wissen
Der Kalorienverbrauch beim Skaten hängt von deiner Geschwindigkeit, deinem Gewicht und der Intensität ab. Ob gemütlich fahren oder mit Power durch den Park – jede Minute auf Skates zählt!
📈 Kalorienverbrauch je Intensitätsstufe (70 kg Körpergewicht)
| Intensität | MET-Wert | Kcal / Stunde |
|---|---|---|
| Leicht (Cruisen) | 7.0 | 490 kcal |
| Moderat (normales Tempo) | 9.8 | 686 kcal |
| Intensiv (schnelles Fahren) | 12.8 | 896 kcal |
| Sehr intensiv (Wettkampf) | 14.0 | 980 kcal |
🔥 Inline-Skaten vs. andere Sportarten
- 🚴♂️ Radfahren (moderates Tempo): ca. 560 kcal/h
- 🏃 Joggen (8 km/h): ca. 700 kcal/h
- 🛼 Inline-Skaten (intensiv): bis zu 900+ kcal/h
💪 Welche Muskeln trainierst du beim Skaten?
- Beine (Oberschenkel, Waden)
- Gesäßmuskulatur
- Kernmuskulatur (Bauch & Rücken)
- Arme und Schultern beim dynamischen Fahren
🧠 Wusstest du schon?
30 Minuten intensives Skaten verbrennen etwa so viele Kalorien wie eine Stunde Spinning – und sind dabei deutlich gelenkschonender.
🎯 Inline-Skaten zum Abnehmen – So geht’s
- 2–3 Skating-Einheiten pro Woche à 30–60 Minuten
- Intervall-Skaten: Wechsel aus Sprint & lockerem Rollen
- Musik-Playlist mit hohem BPM für mehr Drive
- Aufrecht fahren für bessere Rumpfstabilität
- Inklusive Warm-Up & Cool-Down für maximale Fettverbrennung
❓ Häufige Fragen (FAQs) zum Inline-Skaten & Kalorienverbrauch
Wie viele Kalorien verbrennt man beim Inlinerfahren?
Je nach Tempo zwischen 300–1000 kcal pro Stunde – abhängig von Gewicht, Fahrstil und Dauer.
Ist Inlinerfahren gut zum Abnehmen?
Absolut! Es ist gelenkschonend, effektiv und verbrennt je nach Intensität mehr Kalorien als viele andere Ausdauersportarten.
Wie kann ich meinen Verbrauch steigern?
Mit Intervallen, langen Fahrten, kurvigen Strecken und bewusstem Einsatz von Rumpf & Armen.
📌 Fazit: Inline-Skaten – Kalorien verbrennen mit Spaßfaktor
Skaten ist mehr als Freizeit – es ist eine hocheffektive Sportart für Ausdauer, Fettverbrennung und Muskelaufbau. Nutze unseren Inline-Kalorienrechner und starte dein Fitness-Abenteuer auf Rollen! 🛼🔥