Waist-to-Height Ratio Rechner – Ihr Gesundheitsindikator für ein längeres Leben
Berechnen Sie Ihr Taille-zu-Körpergröße-Verhältnis und erfahren Sie Ihr individuelles Gesundheitsrisiko
Mit unserem Waist-to-Height Ratio Rechner können Sie schnell und präzise Ihr Taille-zu-Körpergröße-Verhältnis (Waist-to-Height Ratio, WHtR) ermitteln. Dieses Verhältnis ist ein valider Indikator für die viszerale Fettverteilung und damit für das Risiko von Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes Typ 2, Fettleber und koronaren Herzkrankheiten. Im Gegensatz zum BMI berücksichtigt der WHtR die tatsächliche Körperform – und ist daher wissenschaftlich aussagekräftiger. Geben Sie einfach Ihren Taillenumfang und Ihre Körpergröße ein, und Sie erhalten sofort eine Auswertung mit klarer Risikoabschätzung. Nutzen Sie den Rechner regelmäßig zur Prävention und Gesundheitskontrolle.
Geben Sie Ihre Körpergröße in Zentimetern an.
Messen Sie Ihren Taillenumfang in Zentimetern.
Geben Sie Ihr Alter in Jahren an.
Ihr WHtR-Ergebnis
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Interpretation Ihres WHtR-Wertes
Hinweis: Diese Ergebnisse ersetzen keine medizinische Diagnose. Bei Unsicherheiten oder gesundheitlichen Fragen konsultieren Sie bitte einen Arzt.
📊 Taille-zu-Größe-Rechner – Berechnen Sie Ihr Gesundheitsrisiko!
💡 Ist Ihr Taillenumfang im Verhältnis zu Ihrer Körpergröße gesund? Unser WHtR-Rechner liefert Klarheit.
Mit nur zwei Angaben – Ihrer Körpergröße und Ihrem Taillenumfang – erfahren Sie sofort, ob Sie ein erhöhtes Gesundheitsrisiko tragen.
📌 Warum diesen Rechner nutzen?
- ✅ Einfach & präzise – Eingabe in Sekunden, Ergebnis sofort
- ✅ Aussagekräftiger als der BMI – misst Fettverteilung, nicht Gewicht
- ✅ Frühindikator für metabolisches Risiko und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- ✅ Hilfreich für Vorsorge, Diätplanung & Fitnessziele
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🛠 So funktioniert die Berechnung des WHtR
- 🔹 Schritt 1: Messen Sie Ihren Taillenumfang (in cm) auf Höhe des Bauchnabels.
- 🔹 Schritt 2: Tragen Sie Ihre Körpergröße (in cm) ein.
- 🔹 Schritt 3: Unser Rechner teilt den Taillenumfang durch Ihre Körpergröße.
- 🔹 Schritt 4: Sie erhalten den WHtR-Wert mit einer Risiko-Kategorisierung.
📌 Formel für die Berechnung:
WHtR = Taillenumfang (cm) / Körpergröße (cm)
📌 Beispielrechnung:
Taillenumfang: 82 cm
Körpergröße: 174 cm
WHtR: 0,47 → Normalbereich
👉 Nutzen Sie den Rechner regelmäßig für eine präventive Gesundheitskontrolle!
📊 WHtR-Tabelle – Interpretation Ihrer Ergebnisse
| WHtR-Wert | Bewertung | Risikoeinschätzung |
|---|---|---|
| < 0,40 | Untergewichtig | Mangelernährungsrisiko |
| 0,40 – 0,49 | Normalbereich | Geringes Risiko |
| 0,50 – 0,59 | Übergewichtig | Erhöhtes Risiko |
| ≥ 0,60 | Adipositas | Stark erhöhtes Risiko |
📌 Empfehlung: Ein WHtR-Wert unter 0,5 gilt als gesund – unabhängig von Alter & Geschlecht!
🧠 WHtR oder BMI – was ist besser?
- ✅ WHtR ist unabhängiger vom Alter & Geschlecht
- ✅ Besser geeignet zur Erkennung von Bauchfett
- ✅ Keine Unterscheidung nötig zwischen muskulösen & übergewichtigen Personen
- ✅ Studien zeigen: WHtR ist präziser bei der Vorhersage von Herzinfarkten & Schlaganfällen
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