ABSI-Rechner – Gesundheitsrisiko durch Bauchfett online ermitteln
Berechnen Sie jetzt Ihren A Body Shape Index (ABSI) und z-Wert – schnell & präzise
Der ABSI-Rechner liefert Ihnen eine fundierte Einschätzung Ihres gesundheitlichen Risikos basierend auf Taillenumfang, Körpergröße und Gewicht. Im Gegensatz zum BMI berücksichtigt der ABSI die Fettverteilung – insbesondere das viszerale Bauchfett – und zeigt Ihnen anhand eines z-Werts, wie Ihr Ergebnis im Vergleich zur Durchschnittsbevölkerung abschneidet.
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* Gesundheitshinweis: Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen immer einen Arzt.
📊 Was ist der ABSI und warum ist er wichtig?
Der A Body Shape Index (ABSI) analysiert die Fettverteilung im Körper – insbesondere das gefährliche Bauchfett – und ermöglicht so eine genauere Risikoabschätzung für Krankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes. Der z-Wert zeigt, ob Ihr ABSI über oder unter dem Bevölkerungsdurchschnitt liegt.
📌 Vorteile des ABSI gegenüber dem BMI
- ✅ Misst nicht nur Gewicht, sondern auch Taillenumfang
- ✅ Identifiziert viszerales Fett – ein entscheidender Risikofaktor
- ✅ Liefert einen z-Wert für objektiven Vergleich mit Gleichaltrigen
📈 So interpretieren Sie Ihren ABSI z-Wert
| z-Wert | Bedeutung |
|---|---|
| < -0,868 | Sehr geringes Risiko |
| -0,868 – -0,272 | Geringes Risiko |
| -0,272 – 0,229 | Durchschnittliches Risiko |
| 0,229 – 0,798 | Erhöhtes Risiko |
| > 0,798 | Hohes Risiko |
📊 Vergleich: ABSI, BMI und WHtR im Überblick
| Index | Was wird gemessen? | Stärken |
|---|---|---|
| BMI | Körpergewicht zur Körpergröße | Einfach, aber ungenau bei Sportlern |
| WHtR | Taille zu Körpergröße | Guter Indikator für viszerales Fett |
| ABSI | BMI + Taille + Größe + z-Wert | Standardisiert, berücksichtigt Alter/Geschlecht |
❓ Häufige Fragen zum ABSI (FAQ)
- Was ist ein normaler ABSI-Wert?
Ein z-Wert nahe 0 gilt als durchschnittlich. Werte über 0,8 deuten auf erhöhtes Risiko. - Wie wird der ABSI berechnet?
ABSI = Taillenumfang / (BMI^2/3 × Körpergröße^1/2) - Ist der ABSI besser als der BMI?
Ja – er erkennt viszerales Fett und Gesundheitsrisiken genauer. - Was bedeutet der z-Wert beim ABSI?
Er zeigt, wie stark Ihr Wert vom statistischen Durchschnitt abweicht. - Gibt es eine ABSI-Tabelle?
Ja – siehe oben. Sie hilft bei der Einordnung des z-Werts. - Wie oft sollte ich den ABSI berechnen?
Empfohlen: alle 3–6 Monate, besonders bei Diät oder Lifestyle-Änderung. - Gilt ABSI für Männer und Frauen gleichermaßen?
Ja – der z-Wert ist geschlechts- und altersnormiert. - Was ist der Unterschied zu WHtR?
WHtR ist einfacher, ABSI präziser & standardisierter. - Woher stammt der ABSI?
Er wurde 2012 an der City University of New York entwickelt.
🔗 Weitere Gesundheits-Rechner:
- ➡️ BMI-Rechner – klassischer Body-Mass-Index
- ➡️ Waist-to-Height Ratio Rechner – Bauchumfang vs. Körpergröße
- ➡️ Körperfettanteil-Rechner – noch exaktere Einschätzung
- ➡️ Kalorienbedarfs-Rechner – zur Gewichtsregulierung
🏁 Fazit: Der ABSI zeigt, was der BMI verschweigt
Der ABSI ermöglicht eine neue Art der Körperbewertung: Er berücksichtigt nicht nur Größe und Gewicht, sondern auch die Fettverteilung und den demografischen Kontext. Damit liefert er – besonders bei Bauchfett – wertvolle Hinweise auf das Gesundheitsrisiko.
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