Rechner für angepasstes Körpergewicht – Ihr Online-Tool zur Bestimmung des Idealgewichts

Berechnen Sie Ihr Idealgewicht & angepasstes Körpergewicht mit der Hamwi‑Formel

Unser Rechner hilft Ihnen, sowohl Ihr Idealgewicht als auch das angepasste Körpergewicht (AKG) zu berechnen – eine Methode, die insbesondere in der medizinischen Praxis und Diätberatung Anwendung findet. Grundlage dafür ist die bewährte Hamwi-Formel, angepasst an Ihre Körpergröße, Ihr Geschlecht und Ihr aktuelles Gewicht. Perfekt für alle, die ihre Gesundheit im Blick behalten und realistische Ziele setzen möchten.

Geschlecht:

Körpergröße (cm):

Aktuelles Gewicht (kg):

Ihr Idealgewicht:

Ihr angepasstes Körpergewicht:

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Basierend auf Ihren eingegebenen Daten beträgt Ihr Idealgewicht und Ihr angepasstes Körpergewicht .

Das Idealgewicht ist ein theoretischer Wert, der auf durchschnittlichen Körperproportionen basiert. Das angepasste Körpergewicht berücksichtigt Ihre aktuelle Körperzusammensetzung und bietet oft ein realistischeres Ziel für Gewichtsmanagement.

Im Vergleich zum Durchschnitt:

Empfehlungen für Ihre Gesundheit:

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.
Treiben Sie regelmäßig Sport, mindestens 150 Minuten moderate Aktivität pro Woche.
Trinken Sie ausreichend Wasser, etwa 1,5 bis 2 Liter täglich.
Schlafen Sie 7-9 Stunden pro Nacht für optimale Gesundheit und Gewichtsregulation.

Beachten Sie, dass diese Werte Richtwerte sind. Für eine individuelle Beratung konsultieren Sie bitte einen Arzt oder Ernährungsberater.

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