Kalorienverbrauch beim Bogenschießen berechnen – Wie viel Energie verbrennst du wirklich?
Jetzt einfach Kalorienverbrauch ermitteln – nach Gewicht, Dauer und Intensität
Bogenschießen trainiert nicht nur Konzentration und Koordination, sondern kann – je nach Intensität – auch einen beachtlichen Kalorienverbrauch erzeugen. Mit unserem Kalorienrechner für Bogenschießen findest du in wenigen Sekunden heraus, wie viele Kalorien du beim Training oder Wettkampf wirklich verbrennst. Gib Gewicht, Dauer und Intensitätsgrad ein – und erhalte deinen individuellen Kalorienverbrauch pro Einheit. Ideal zur Planung von Trainingszielen und Gewichtsmanagement.
Füllen Sie das Formular aus und klicken Sie auf „Berechnen“, um Ihre Ergebnisse zu sehen.
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Kalorienverbrauch beim Bogenschießen – Intensität, Dauer und Gewicht als Schlüsselfaktoren
Wie viele Kalorien du beim Bogenschießen verbrennst, hängt von verschiedenen Faktoren ab:
- Körpergewicht: Je mehr Gewicht du mitbringst, desto höher ist dein Energieverbrauch.
- Dauer der Einheit: Längere Sessions bedeuten mehr Kalorien.
- Intensität: Lockeres Schießen im Garten verbrennt weniger als eine mehrstündige Übungseinheit mit über 100 Schüssen.
- Bewegung: Bei Parcours-Schießen mit Laufen (z. B. 3D-Feldbogenschießen) steigt der Verbrauch zusätzlich.
Kalorienverbrauch pro Stunde – Tabelle nach Intensität & Gewicht
| Intensität | MET | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg |
|---|---|---|---|---|---|
| Freizeit (leicht) | 3.5 | 210 kcal | 245 kcal | 280 kcal | 315 kcal |
| Training (moderat) | 4.3 | 258 kcal | 301 kcal | 344 kcal | 387 kcal |
| Wettkampf (intensiv) | 5.0 | 300 kcal | 350 kcal | 400 kcal | 450 kcal |
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wie viele Kalorien verbrennt man beim Bogenschießen?
Zwischen 245 und 450 kcal pro Stunde – je nach Gewicht und Intensität.
Ist Bogenschießen ein effektives Workout?
Ja. Neben der Kalorienverbrennung stärkt es Rumpf, Schultern und Rücken, trainiert die Konzentration und fördert die Hand-Auge-Koordination.
Wie oft sollte ich trainieren?
Für langfristige Fortschritte reichen 2–3 Einheiten à 60 Minuten pro Woche.
Fazit: Bogenschießen ist mehr als Konzentration
Wer regelmäßig schießt, verbrennt nicht nur Kalorien, sondern verbessert auch Fokus, Muskelspannung und Haltungsbewusstsein. Unser Kalorienrechner hilft dir dabei, deine Einheiten messbar und planbar zu gestalten.
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